Sê-herikîna Bêhnvedana Plastîk a Bêhnê

Taybetmendî:
Tevgera Bêhnê (Rêvebera Bêhnvedanê) ji bo pêşkeftin, başkirin û domandina fitara nefesê dibe alîkar.
Lîstikvana nefesê ya Tri-flow (Rêvebera Bêhnvedanê) ji bo jîmnastîka nefesê ya serbixwe û kontrolkirî tê çêkirin.
Bi taybetî, ew ji bo nexweşên di nav nivînan de guncan e.Ji ber vê yekê, nefesek rûspî û ji ber vê yekê netêra nefesê dibe sedema kêmbûna hewayê ya beşên jêrîn ên pişikê.Dibe ku di beşên jêrîn ên pişikê de kombûna derdan (nemaze felq) hebe.Ji ber vê yekê, iltîhaba tevna pişikê dê were teşwîq kirin.
Ji bo pêşîlêgirtina wê, divê hûn rojê çend caran bi wê terapiya-werzîşê re ji bo nefesê bikin.
Bikaranîn:
1. Yekîneyê di rewşeke rast de bigirin
2. Bi asayî derxin û dûv re lêvên xwe bi hişkî li dora devê li dawiya tubê bixin.
3. Rêjeya herikîna nizm-Bi rêjeyek ku di jûreya yekem de tenê topê rake.Divê topa odeya duyemîn li cîhê xwe bimîne. Ev mewzû divê sê saniyeyan an heya ku gengaz be, kîjan pêşî tê girtin.
4. Rêjeya herikîna bilind- Bi rêjeyek ku topên odeyê yên yekem û saniyeyan bilind bike nefeh bike. Temîn bikin ku topa jûreya sêyem di heyama vê temrînê de di cihê bêhnvedanê de bimîne
5. Avê derxînin-berê devê xwe derxin û bi normalî derxin, rehet bibin-li pey her bêhna kûr a dirêj, bîskekê bêhna xwe bidin û bi asayî bêhna xwe bidin. Ev temrîn dikare li gorî talîmatên bijîjkî were dubare kirin.
Nîşe: Xilandina yekîneyê ber bi pêş ve dikare werzîşêra nefesê ji bo nexweşên ku cihêreng dibînin ku top an top bilind bikin dema ku yekîneyê di pozîsyonek rast de digirin re hêsantir bike.